Izkoristite čas, ki ga preživite skupaj
Odložite telefon, ko ste z otroki, in jim namenite svojo polno pozornost. Teh let ne bo mogoče ponoviti – kmalu boste pogrešali to fazo njihovega odraščanja.
“Ko sem bila doma, mi je bilo pogosto težko odložiti telefon. Ker delam samostojno, nimam fiksnega delovnega časa. A ko sem se odločila, da se bom igrala z otrokom, sem bila z mislimi še vedno pri delu in imela občutek, da nekaj zamujam. Zdaj skušam telefon preprosto pustiti ob strani!”
Ana, ravnateljica jezikovne šole in mama
NASVETI
- Določite jasne časovne okvire za uporabo telefona in drugih naprav – tako za delo kot za prosti čas.
- Zavestno uvajajte premore brez zaslonov.
Na primer: izkoristite čas kosila ali večerje za skupno druženje in pogovor o dnevu. - Včasih je koristno obvestiti družino, prijatelje in sodelavce:
“Po 20. uri sem nedosegljiv/-a.”
Pomembno sporočilo
Več časa pred zaslonom za odrasle pogosto pomeni tudi več časa pred zaslonom za otroke.
Raziskovalni podatek
Po raziskavi CHILD (2023) se je število vedenjskih težav pri majhnih otrocih povečalo zaradi prekomerne uporabe zaslonov.
Študija je spremljala več kot 3.000 otrok in ugotovila, da so otroci, stari 3 leta, ki so dnevno preživeli več kot 2 uri pred zaslonom, imeli:
25 % več vedenjskih težav (npr. hiperaktivnost in težave s pozornostjo) v primerjavi z otroki, starimi 5 let.
Delež otrok z vedenjskimi težavami (3–5 let):
- 2015: 20 %
- 2023: 25 %